茶葉不但能提神，其中所含的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除體內(nèi)的氧自由基。但茶葉經(jīng)過(guò)不同的制作工藝，也有涼性及溫性之分。因此，喝茶也要因人而異。
烏龍茶分解脂肪的作用較強(qiáng)，有助于解除油膩，幫助消化。因此，體型肥胖、想要減肥的人可以適當(dāng)多喝。烏龍茶還能夠預(yù)防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)的沉積。
紅茶是一種發(fā)酵茶，性質(zhì)較為平緩溫和，特別適合腸胃功能較弱的人。
綠茶性味苦寒，具有清熱、消暑、解毒的作用，但綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，對(duì)腸胃有一定的刺激性。腸胃功能較弱的不宜多喝，在沖泡時(shí)應(yīng)注意“茶少水多”，以減少刺激性。
花茶具有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。更年期女性或女性在經(jīng)期前后喝花茶，有助于緩解性情煩躁。
苦丁茶、普洱茶都具有降血脂的作用�？喽〔铔鲂云兀m合于血壓偏高、體形發(fā)胖或燥熱體質(zhì)者。普洱茶性質(zhì)溫和，則適合體質(zhì)虛寒者。
