古語說："春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平".也就是說，這個時節(jié)陰陽平衡協(xié)調(diào)，人們在保健養(yǎng)生時也要順應(yīng)節(jié)氣的特點，注意保持體內(nèi)陰陽"平和"的狀態(tài)。

    在起居方面，春分節(jié)氣雖然天氣漸暖，但日夜溫差較大，而且還會有寒流侵襲，且雨水增多。此時，要注意及時增減衣被，"勿極寒，勿太熱";順應(yīng)自然界陰陽變化，定時睡眠；多曬太陽，增強體質(zhì)。

    在飲食方面，建議吃些山藥、枸杞、腰花、雞肉、鯉魚、鯽魚、蔥、姜等。可以選擇大棗茯苓粥，將大棗10枚，茯苓20克，粳米200克以及適量冰糖，煮至粥熟米爛，有健脾利濕、養(yǎng)血安神的功效。中日友好醫(yī)院 杜金行 李騰飛