大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美國康奈爾大學(xué)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因攝入20分鐘后才能發(fā)揮作用。因此喝完咖啡后20分鐘內(nèi)不會受影響，可以小睡一會，而且咖啡因還能幫你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。

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