控制血糖的辦法，讓您保持糖尿病血糖穩(wěn)定的方法。血糖是糖尿病病情檢測的晴雨表，只有血糖控制在較為滿意的水平，才能有效地控制糖尿病，延緩其并發(fā)癥的發(fā)生和加重， 那么到底該怎么樣保持血糖穩(wěn)定呢？

　　糖尿病專家介紹了幾個小技巧：

　　1.規(guī)律運(yùn)動

　　運(yùn)動也是“怎樣保持血糖穩(wěn)定”的關(guān)鍵措施，因為有規(guī)律的運(yùn)動，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，還可使肌肉組織和其他組織對胰島素的敏感性增強(qiáng)，減輕糖尿病患者體內(nèi)組織對胰島素的對抗，增加對糖的利用，改善代謝，使血糖下降。

　　所以糖尿病患者可適當(dāng)?shù)倪x擇適合自己的運(yùn)動項目來進(jìn)行鍛煉，如散步，慢跑，太極拳等，最安全的是散步，每日早晚若能堅持30—40分鐘的散步，持之以恒，將會對穩(wěn)定血糖大有裨益。

　　2.合理控制飲食

　　合理控制飲食是對“怎樣保持血糖穩(wěn)定”最好的方法，正確的飲食控制應(yīng)該是所有含人造糖的食物都不能吃，所有的五谷雜糧，蔬菜，魚肉奶蛋都能吃，但要控制攝入量。主食以五谷雜糧為主，粗雜混合吃，一天控制在200-400克（4-8兩），多吃豆類及豆制品（糖尿病腎病應(yīng)少食），副食葷素搭配以素為主，新鮮蔬菜1斤左右，肉類一天不能超過1兩，雞蛋1個即可，牛奶半斤。另外要多喝水，以白開水為好。少喝礦泉水，純凈水。

　　3.嚴(yán)格戒煙戒酒

　　吸煙，飲酒可導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，因為煙酒對降糖，降壓，降脂藥物均有干擾作用，使藥效降低，同時又都有一定毒性，促使糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展。為此糖尿病患者必須戒煙戒酒，莫當(dāng)兒戲。

　　4.正確治療

　　選擇正確治療糖尿病方法，對于“怎樣保持血糖穩(wěn)定”來說也是事關(guān)重要的，正確治療糖尿病一是應(yīng)注意早期治療，越早越好。首先是早發(fā)現(xiàn)，盡量在在糖耐量低減或空腹血糖受損階段就發(fā)現(xiàn)異常，盡早采取干預(yù)措施，使之不發(fā)展成糖尿病。二要有堅持治療的思想，糖尿病只要把血糖控制在正常范圍，就能和正常人一樣工作學(xué)習(xí)，但不能隨便停藥。三要到醫(yī)院接受正規(guī)治療，千萬不能道聽途說。四是要進(jìn)行綜合治療。糖尿病不是單純依靠藥物所能控制的，必須堅持合理飲食控制，進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動，情緒的自我調(diào)控，定時定量服藥，定期檢測血糖，血壓，血脂，使之保持正常的水平。

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