現(xiàn)在人的生活狀態(tài)是非常的快速忙碌的，快節(jié)奏生活狀態(tài)會給我們的身心健康都帶來危害。

　　因此應(yīng)該換一種生活方式，愛美網(wǎng)小編給大家介紹一種當(dāng)今社會非常健康時尚的生活方式，即“慢生活、細(xì)營養(yǎng)”。到底什么是慢生活細(xì)營養(yǎng)呢？如何做到慢生活細(xì)營養(yǎng)？

　　慢生活慢出美好生活

　　“我不要房，也不要車，只要和我喝一杯”。近來，“慢活”風(fēng)開始在白領(lǐng)間風(fēng)行起來，他們提倡在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活方式下，以寧靜對抗浮躁。

　　反對快節(jié)奏生活的運(yùn)動最早誕生于1986年的羅馬，當(dāng)時一批社會人士為了抗議在著名的西班牙廣場紀(jì)念碑臺階旁建立快餐店而發(fā)起，相對于“快餐”，反對者們以“慢餐”命名自己的組織，提倡放慢腳步，享受生活，慢慢品味食物的美味。

　　在此基礎(chǔ)上，以慢餐、漫游、慢讀等為流行的慢生活成為當(dāng)今城市精英快節(jié)奏狀態(tài)下一種全新的健康生活方式。

　　慢生活你可以

　　慢運(yùn)動

　　拋棄你不喜歡的健身、跑步等運(yùn)動，利用早起和晚飯后的時間慢走半小時，或者不開車、不打車從晚上聚會的地方走回家，一心一意看街邊的風(fēng)景，逛街旁的小店，或者與街上的老者閑聊片刻。

　　慢旅行

　　在某個假期，徹底放棄手機(jī)、電腦，背上挎包，去一個陌生的城市，漫無目的地行走，全身心地了解一個陌生的城市。

　　或者干脆辭掉工作，買個單反，來—次鏡頭之旅，結(jié)識你不熟悉的人和事。

　　慢閱讀

　　不帶任何的電子設(shè)備和計(jì)時設(shè)備，去街角的咖啡廳，要一杯濃濃的卡布奇諾，隨手拿起書架的某本小說，走進(jìn)去深深地閱讀。

　　慢聆聽

　　關(guān)上店腦，像小時候一樣安安靜靜地坐在媽媽身邊，聽她講他們逝去的青春年華，跟她學(xué)最基本的縫縫補(bǔ)補(bǔ)。

　　細(xì)營養(yǎng)營造健康美麗

　　細(xì)營養(yǎng)需要靜下心來，有想法、有計(jì)劃、有規(guī)律地去安排日常膳食，只要用心、其實(shí)并不復(fù)雜，與維護(hù)一個健康的身體比起來，一切都難不倒我們。

　　在快節(jié)奏的工作狀態(tài)下，通過“慢生活、細(xì)營養(yǎng)”的方式調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，使其適應(yīng)環(huán)境需要，實(shí)際上遠(yuǎn)比藥物調(diào)節(jié)有效，因此，不妨一試。

　　細(xì)營養(yǎng)你可以

　　吃一道不愛吃的菜

　　食物多樣、粗細(xì)搭配是保證營養(yǎng)均衡的基本條什，從今天起改掉挑食的習(xí)慣，嘗試去吃些你一直不喜歡的食物，哪怕是榴蓮、臭豆腐。

　　做一次沒有做過的菜

　　試著按照營養(yǎng)師的建議做一道你沒有做過的菜，可能比你以前做的菜用更少的油、更少的鹽，可能你會覺得難吃，但請相信，它可能更營養(yǎng)。

　　或者你可以在家學(xué)西方人的樣子，買個天稈和烤箱，嘗試著做一次西式糕點(diǎn)。

　　出一次設(shè)計(jì)過的差

　　假如你要從北方去南方出個長差，你肯定會一如既往地遇上水土不服的問題，試著有意在睡前飲食蜂蜜，試著不要剛到駐地就迫不及待地去吃當(dāng)?shù)孛朗�，試著先讓自己的腸胃適應(yīng)一下陌生的環(huán)境。

　　看一本不愛看的書

　　面對日漸突出的食品安全問題和自身亞健康情形加重的問題，是時候?qū)W點(diǎn)基礎(chǔ)的營養(yǎng)知識了，我們可以買一本從來都不爰看的營養(yǎng)書籍、訂一套營養(yǎng)雜志、聽一場營養(yǎng)講座，讓自己的營養(yǎng)水平足以應(yīng)付健康的需要。

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