�。�1）別聽信夸大的承諾

　　鈣對嬰兒健康成長很重要，有些商家利用人們對補鈣的渴望，在推出自己的產(chǎn)品時往往夸大其作用，給消費者以誤導(dǎo)。

　　人體對各種補鈣品的吸收率只能達到40%，而有的廠家將高達99%以上的動物實驗結(jié)果直接用于人體吸收率加以宣傳，欺騙消費者。因此，購買時必須弄清產(chǎn)品的鈣含量、吸收率、有無副作用等，不能輕信“高效、高能、活性”等詞。

　�。�2）不能過多地補鈣

　　補鈣雖然重要，但并非多多益善，對于不同年齡的人有不同的標準，要嚴格遵照中國營養(yǎng)學會推薦的中國人每天鈣的供應(yīng)量。如果一個正常人每天補鈣超過2000毫克，不僅造成浪費，而且還會產(chǎn)生副作用。

　　寶寶攝取熱量為4180千焦的食物中，就含有100毫克的鈣，他的收縮壓就會降低2毫米汞柱。由于寶寶年齡小，舒張壓的變化不易測出。動脈血壓是循環(huán)功能的一個重要指標，血壓偏低，血流遲緩，就會影響機體組織的血液供應(yīng)，妨礙正常活動，尤其對頭部影響更大。寶寶處在發(fā)育期，如前期血壓偏低，不僅精力不集中，思維遲鈍，智力低下，而且還容易患心臟病，因此，寶寶切不可補鈣過量。

　�。�3）鈣鹽中維生素D含量并非多了就好

　　人如果每天服用400國際單位以上的維生素D，就有可能引起維生素D中毒，具體表現(xiàn)為食欲下降、惡心、腹瀉、頭痛等癥狀，因此，選擇補鈣產(chǎn)品時一定要注意它的維生素D含量。

　　（4）寶寶在補鈣的同時應(yīng)補鋅、補鐵

　　鋅能抑制鈣的吸收，缺鋅可降低機體免疫能力，使嬰兒多病，患病又影響鋅和鈣的攝入和吸收，形成惡性循環(huán)，影響寶寶生長發(fā)育。鐵是構(gòu)成紅細胞內(nèi)血紅蛋白的主要成分，在體內(nèi)參與氧氣的運轉(zhuǎn)、交換和組織呼吸過程，人體內(nèi)72%的鐵存在于血紅蛋白中。

　　嬰兒6個月以后，因體內(nèi)原有的鐵已耗盡，母乳中含鐵量又很低，此時極易發(fā)生缺鐵性貧血。因此在補鈣的同時應(yīng)積極補鋅、補鐵。

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