十。紅酒

　　紅酒具有某些保護心臟的作用，釀酒用的葡萄皮含有抗氧化劑及多酚，它可提升高密度膽固醇，減少血管硬化的機率。紅酒內一些抗氧化物質可以減少血管硬化的發(fā)生。紅酒也可以增加好的膽固醇及降低血壓。

　　健康補給站：

　　1.建議紅酒每次約30cc～50cc，過量易引發(fā)高血壓、腦中風、脂肪肝。

　　2.適量喝紅酒，建議女性一天一次，而男性一天不要超過兩次。

　　功效：減低心血管疾病。

　　結論

　　食物是我們的重要活力來源，但如何藉由吃活的更健康、生活更有品質、端看大家每天的每一個當下對食物的選擇與決定。所以，不妨從現在開始，留意食物的營養(yǎng)價值，選擇對身體有益的食物，讓自己健康滿分！

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