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          午飯吃完吃點(diǎn)啥?10種最不健康的午后零食

          放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-09-01  來源:瑞麗女性網(wǎng)
          核心提示:午飯吃完吃點(diǎn)啥?10種最不健康的午后零食

            罐裝水果

            罐裝水果和蔬菜看起來好像和新鮮的沒什么不一樣,但是罐裝食物含有太多的糖分,其營養(yǎng)成分遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于新鮮和冷凍蔬果。

            最可怕的是罐裝食物中含有有毒化學(xué)品防腐劑,常食會(huì)破壞人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

            炸薯片

            炸薯片不僅是高脂肪、高熱量、高鹽,還能瞬間秒殺血糖。土豆被加熱到高溫時(shí),會(huì)釋放丙烯酰胺,一種對神經(jīng)系統(tǒng)有毒害的化學(xué)物質(zhì)。

            年糕

            年糕是由白米精加工而來,這樣使得其碳水化合物含量激增。

            雖然它本身卡路里不高,而添加的香料、糖和鹽分,卻讓其有種泡沫的味道。

            藍(lán)莓松餅

            松餅被稱為“承載著糖的炸彈”,添加的水果和人工香料,只會(huì)讓它更加有害無益。除非你的松餅?zāi)鼙苊膺@些因素。

            燕麥卷

            格蘭諾拉燕麥卷總是出現(xiàn)在酒吧的小食中,他們含有大量的碳水化合物、高糖和脂肪,纖維素含量少的可憐。持續(xù)10英里的行走運(yùn)動(dòng)才能消耗這些能量。

            蜂蜜烤堅(jiān)果

            蜂蜜烤堅(jiān)果含有大量的糖、脂肪和鹽,很容易讓人食用過多。雖然烤制過程會(huì)降低一些蛋白質(zhì)含量,但是糖和鹽分增大了不健康的風(fēng)險(xiǎn)。

            脫脂果料酸奶

            不同于普通的脫脂酸奶,它擁有滑膩的質(zhì)感和醇厚的口感。雖然無脂肪,但是水果的糖分含量很高。

            微波爆米花

            微波爆米花除了含有加工過的碳水化合物和鹽,還含有極不健康的反式脂肪。另外,其含可能被添加某種防止爆米花粘住的化學(xué)物質(zhì)。

            水果干

            你會(huì)一次吃7個(gè)芒果或者12個(gè)桃子嗎?如果是干果呢?

            雖然干果已經(jīng)沒有水分,但是糖分依然存在,這就會(huì)造成一次攝入過量糖分,引發(fā)肥胖。

            碳酸飲料

            肯尼迪和杰克遜都認(rèn)為碳酸飲料是最糟糕的零食之一。為什么呢?

            因?yàn)槠幸环N潛在致癌化學(xué)物質(zhì)--阿斯巴甜,會(huì)影響人體的神經(jīng)系統(tǒng)。其次,碳酸飲料中的碳酸和磷物質(zhì),會(huì)導(dǎo)致人體鈣質(zhì)流失。

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          編輯:yuanlee

           
          關(guān)鍵詞: 午飯 營養(yǎng) 零食

           

           
           
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