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        食療養(yǎng)生:8大冬季暖身食譜 拒當(dāng)“冰山美人”

        放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2012-12-27  來源:愛美網(wǎng)  瀏覽次數(shù):275

          5、干鍋扒皮魚——御寒指數(shù):★★★★

          材料:

          小扒皮魚、洋蔥適量、青椒適量、老姜少許、大蔥少許、蒜少許、朝天椒少許、干辣椒少量、花椒少量、八角適量、桂皮適量。

          制作:

          1) 扒皮魚解凍后清洗干凈,在魚身兩面各劃兩刀,用鹽、老抽、姜片、淀粉腌制20分鐘。

          2)洋蔥、青椒洗凈切適當(dāng)大小,放入干鍋中墊底。紅辣椒、大蔥切段,姜切片,蒜切大塊備用。

          3)將腌制入味的扒皮魚炸至兩面金黃備用。涼油,放入花椒、大料、桂皮炸出香味后放入干辣椒、剁椒、紅椒翻炒片刻。

          4)然后加蔥段、蒜塊、姜片,接著放入陴縣豆瓣、老干媽油潑辣椒、剁椒醬各一大勺炒至油色發(fā)亮, 放入炸好的魚翻炒均勻后放入提前用洋蔥、青椒墊底的干鍋中。

          6、黃芪當(dāng)歸羊肉湯——御寒指數(shù):★★★★★

          材料:

          羊腿肉500g、土豆100g、胡蘿卜50g、羊肋條100g、大蒜適量、枸杞適量、八角適量、山楂適量、小茴香適量、黃芪適量、當(dāng)歸適量、啤酒550ml、花椒粒適量、生姜適量。

          制作:

          1)把所有材料(啤酒)除外清洗一下并且按照個(gè)人喜好切塊。

          2)再將所有材料用電壓力鍋燉1鐘頭就好了。

          7、北菇炒山藥——御寒指數(shù):★★★

          材料:

          北菇350克、山藥200克,醬油適量、糖適量、油適量、鹽適量、淀粉適量。

          制作:

          1)將北菇泡軟去蒂后洗凈,山藥削皮切片備用。

          2)再加入泡香菇的水及醬油、糖,燒開,改小火煮10分鐘。

          3)放入山藥同燒,并加入鹽、淀粉勾芡后即可。

          8、栗子紅薯排骨湯——御寒指數(shù):★★★★

          材料:

          栗子400克(去殼)、紅薯兩根、排骨400克、紅棗4粒、姜2片、水8碗。

          制作:

          1)排骨洗凈,切塊,汆水撈起待用。

          2) 栗子去殼去衣;紅薯去皮,切大塊, 紅棗洗凈拍扁去核。

          3) 煮沸清水,放入排骨、栗子、紅棗和姜片,武火煮20分鐘,轉(zhuǎn)小火煲1個(gè)小時(shí),放入紅薯塊,再煲20分鐘,下鹽調(diào)味即可食用。

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        關(guān)鍵詞: 食療 養(yǎng)生 食譜

         

         
         
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