炎熱的夏季馬上就要到來，夏季出汗多、易脫水，如果飲食不當，不及時補充水分，就會很容易導致腎結石，此時，檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇，因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結石的形成。

　　芝加哥洛約拉大學醫(yī)學院泌尿?qū)W系約翰·米爾納表示，草酸鹽是腎結石形成的主要化學物質(zhì)，它在放涼了的茶水中濃度較高，所以腎結石高危人群不應喝涼茶水。

　　不過，檸檬水最好是新鮮檸檬榨成，盡量不要選擇人工的檸檬粉沖調(diào)。

　　由于男性患腎結石的危險是女性的4倍，而且40歲之后，這種風險直線上升，所以專家特別建議，中年男性平時更應多喝檸檬水。

　　此外，還要避免吃草酸鹽含量較高的食物，如菠菜、巧克力、堅果等；飯菜不宜過咸；少吃肉食；多吃含鈣食物以中和身體吸收的草酸鹽。

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