睡眠的姿勢有仰臥、俯臥、側(cè)臥等多種。仰臥位是最為常見的睡臥姿勢，古人稱這種睡眠姿勢為“尸臥”，即死人的臥姿，這種稱謂雖說不雅，但四肢可以自由伸展，體內(nèi)的各個(gè)器官也較為舒適，不過仰臥位時(shí)不利于全身充分的放松，尤其是腹腔內(nèi)壓力較高時(shí)容易使人產(chǎn)生憋的慌的感覺。俯臥時(shí)可阻礙胸廓擴(kuò)張，影響呼吸，并且可使心臟受壓，是一種不利于健康的睡眠姿勢，不宜采取。側(cè)臥時(shí)，雙腿微屈，全身易于放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側(cè)臥位時(shí)，既不致于對心臟產(chǎn)生壓迫，同時(shí)也有利于胃內(nèi)食物向腸內(nèi)輸送，是最佳的睡眠姿勢。古代養(yǎng)生學(xué)家也是主張睡眠時(shí)以側(cè)臥為宜。如《千金要方·道林養(yǎng)性》中指出：“屈膝側(cè)臥，益人氣力，勝正偃臥。按孔子不尸臥，故曰睡不厭臥，覺不厭舒”。說的是屈膝側(cè)臥勝過正面仰臥，由于孔子不主張“尸臥”(即正面仰臥)，所以他說睡臥時(shí)不怕彎身曲腿，醒過來時(shí)不怕舒展肢體。

　　正是由于睡臥時(shí)將軀體側(cè)彎成“弓”形睡的更安穩(wěn)，更有利于健康，所以有“臥如弓”之謂。