28歲的王女士，平常身體挺好，但是最近兩周，每天睡到后半夜都會(huì)"熱"醒，醒來后發(fā)現(xiàn)前胸后背全是汗，被褥都濕了，同時(shí)還覺得口干舌燥。睡眠質(zhì)量受到嚴(yán)重影響，白天也頭昏乏力，無法集中精神工作。王女士這種情況是典型的盜汗。

    盜汗是中醫(yī)的說法，特征是入睡后汗出異常，醒后汗泄即止。中醫(yī)講秋冬養(yǎng)津，保護(hù)陰津，但是冬季吃的熱性食物太多、穿得過厚、過度依賴取暖工具，都會(huì)耗傷人體陰津，導(dǎo)致陽氣外泄、大量出汗。

    冬春換季時(shí)是中青年人"盜汗"的高發(fā)期，多為病人"陰虛"所致，用通俗的話講，即經(jīng)過一個(gè)漫長的冬季，儲(chǔ)存在人體內(nèi)的"精氣"已不足，再加上抗寒過度損傷津液，當(dāng)體質(zhì)下降時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)盜汗。而且中青年人工作和生活壓力都較大，體力、精力多有透支，極有可能導(dǎo)致人體植物神經(jīng)紊亂，若在日常生活中不注意補(bǔ)"氣",很容易盜汗。

    如果是氣虛造成的盜汗，可以通過飲食調(diào)節(jié)，達(dá)到補(bǔ)氣的效果。可去中藥房買浮小麥（干癟的小麥）,和紅棗同煮喝湯，起到補(bǔ)氣作用。買不到浮小麥，煮食一般的麥子也可。在燉母雞湯時(shí)，可以加入黃芪、枸杞、黨參，或熬粥時(shí)加入紅棗、蓮子、冰糖，都可以補(bǔ)氣。

    更年期女性也容易出現(xiàn)盜汗，可以經(jīng)常喝豆?jié){，補(bǔ)充雌激素，起到緩解盜汗的作用。