各國人民都總結出了一些減輕感冒癥狀的傳統(tǒng)飲食方法。在這個感冒流行的季節(jié)里，大家不妨借鑒一下。

    印度：姜湯

    在印度，和中國一樣，姜湯是減輕感冒癥狀的傳統(tǒng)飲品。熱辣姜湯能很好地發(fā)汗，他們相信在感冒初期多出汗有治療作用。通常把新鮮生姜切成末，以四勺姜末一杯水的比例，煮上五到十分鐘即好。然后放入一些紅糖，紅糖可以暖胃，一天喝幾次，特別是入睡前要喝。印度人還把新鮮生姜磨成糊，感冒的時候涂抹在胸膛或前額上以減輕不適感。

    北美印第安人：苦根

    北美印第安人習慣在喉嚨有點不舒服的時候就吃一點苦根。他們經(jīng)常用這種馬齒莧科植物來治療喉痛和感冒。他們把苦根譽為"歌手之根",可以治療嗓音嘶啞。

    新西蘭：檸檬飲料加蜂蜜

    在新西蘭，熱檸檬飲料加蜂蜜是治療感冒的傳統(tǒng)飲品。做法很簡單，煮沸的水中加點檸檬果汁，再倒入一些蜂蜜。新西蘭人認為蜂蜜有減輕咽喉痛的作用，而檸檬汁能提高免疫力。

    南非：生姜啤酒

    國際上很多地方把生姜作為治療感冒的一種食物，南非人也不例外。南非民間喜歡用生姜啤酒來治療感冒。他們把一兩勺蜂蜜和檸檬放入一杯生姜啤酒中，再加入幾滴桉樹油，加熱后慢慢喝。這種生姜啤酒能減輕腹部不適、鼻塞和喉痛等癥狀。

    美國：熱雞湯

    在美國，熱雞湯被稱為"液體青霉素",感冒時經(jīng)常喝它。熱雞湯的營養(yǎng)成分和熱量能減輕咳嗽、喉痛、流涕、寒戰(zhàn)和疲勞等癥狀。

    芬蘭：紅醋栗汁

    在芬蘭，老祖母會熱一杯紅醋栗汁給感冒的孫兒喝。芬蘭人把紅醋栗稱做"扁桃體",認為這種小漿果不僅能治療感冒、減輕喉痛，還能治療扁桃體周圍膿腫。紅醋栗里面維生素C的含量是柑橘類水果的三到四倍。

    預防春季流行性感冒

    ⑴ 讓學生養(yǎng)成勤洗手的好習慣。

    由于感冒病毒常附著在某些東西上，所以洗手對于預防感冒很有作用。

    ⑵ 學生出汗之后要給他擦干身體，換掉內(nèi)衣。

    浸濕的內(nèi)衣會使身體發(fā)冷，這樣容易感冒。如果學生出了汗，就要馬上給他擦干身體，并換掉內(nèi)衣。

    ⑶ 不要讓學生偏食。

    偏食的學生身體比較弱，也容易感冒。所以，一日三餐三點必須吃好吃飽。因為他們處于發(fā)育階段的孩有食欲。

    ⑷ 避免穿得過多。

    人的皮膚對寒冷的氣候有自然的抵御能力，為了鍛煉和提高皮膚的抵御能力，盡量避免穿得太多。

    ⑸ 多讓學生到室外活動。

    現(xiàn)代社會中，因上學等原因，學生大多在室內(nèi)集體活動，皮膚得不到鍛煉。與其讓小孩玩游戲機，還不如讓他到室外活動，還能預防感冒。

    ⑹洗澡后馬上穿上衣服。學生洗澡后，應讓他馬上穿衣服并養(yǎng)成習慣。洗頭后要盡量擦干，這樣最安全。

    ⑺ 要避免學生熬夜。

    學生熬夜會縮短睡眠時間，這是破壞身體狀況的元兇。要避免學生因看電視或玩游戲而熬夜的習慣。

    ⑻ 如果有人患了感冒，盡量不要接近另外同學。

    學生患感冒比大人容易惡化。如果班級有人患了感冒，應注意不要感染同學，這一點非常重要。

    ⑼ 避免學生在睡覺時著涼。

    睡覺著涼很容易引發(fā)感冒，要時時注意學生是否把被子踢開了，避免睡覺時著涼。

    ⑽ 如果學校里流行感冒，必須特別注意。

    像學校這種場所，室內(nèi)人數(shù)眾多，感冒特別容易傳染。如果有人患了流行感冒，就得讓他保持充足的睡眠，并準備營養(yǎng)豐富的飯菜，這一點非常重要。

    ⑾ 要經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣流通。

    ⑿ 及時消毒。

    ⒀ 對發(fā)熱病人及時隔離。