第五招：穿明亮衣服

    有種說(shuō)法，秋天要多吃白色食物，這是延伸自五行理論(“木火土金水”對(duì)應(yīng)“青赤黃白黑”再對(duì)應(yīng)“肝心脾肺腎”)。

    然而中醫(yī)師有另番詮釋。

    “秋與白，有點(diǎn)穿鑿附會(huì)，”尤其白色食物多偏寒涼，像白菜、蘿卜這類(lèi)，“吃吃當(dāng)然不錯(cuò)，可是如果屬于過(guò)敏體質(zhì)，會(huì)愈吃愈嚴(yán)重。”顯見(jiàn)中醫(yī)理論絕非一板一眼，必須適個(gè)別體質(zhì)而異。

    另外秋天萬(wàn)物枯敗，充滿蕭瑟肅殺氣氛，情緒容易受影響。五行中既然秋天對(duì)應(yīng)白色，代表清爽、明亮，表示要多穿白色、亮度高的衣服，讓心情更愉悅輕快，別人看起來(lái)也較有生氣，不致死氣沉沉。

    第六招：強(qiáng)身健肺養(yǎng)生功

    秋氣通肺，秋燥易傷肺，因此秋天首當(dāng)保養(yǎng)肺臟，以下介紹兩種養(yǎng)肺功法。

    高甩兼容法

    功效：能擴(kuò)展心、肺脈及肝、脾、胃功能，有助于神智清明，身體輕盈靈活。

    步驟： 1.眼神平視，吸氣，兩手順勢(shì)甩高過(guò)頭，身體向上挺拔。

    2.吐氣放松，兩手平均朝身后下甩。

    3.如此來(lái)回運(yùn)作，連續(xù)約十分鐘。

    嘶泄肺盛法

    功效：能幫助情緒內(nèi)斂、收攝平和。

    步驟： 1.兩腳平行與肩同寬。

    2.吸氣時(shí)手心上捧，順勢(shì)在胸前翻掌，掌心朝外。

    3.呈“嘶”字口形不發(fā)出聲音，緩緩?fù)職�，兩手向兩�?cè)平推伸直，然后慢慢放松。

    4.兩手放下，身形回正。

    第七招：秋季養(yǎng)生食譜

    a.潤(rùn)膚止癢粥

    b.清蒸鱸魚(yú)

    c.滋陰銀耳羹

    d.秋季養(yǎng)生茶：桑菊茶