秋天風(fēng)燥大，面部、頸部、手臂等處的皮膚受害大。在秋燥的影響下，皮膚表皮細(xì)胞開始萎縮，水分逐漸減少，皮膚變得越來(lái)越干燥，容易龜裂。

    增強(qiáng)皮膚適應(yīng)調(diào)節(jié)功能，就是使其由夏天疏泄轉(zhuǎn)變?yōu)殚]密，增強(qiáng)皮膚功能調(diào)節(jié)，使皮膚保持濕潤(rùn)以防燥裂。其方法有：

    益氣生津法

    此法就是健脾養(yǎng)胃，使胃的運(yùn)化功能增強(qiáng)，不斷將營(yíng)養(yǎng)精微運(yùn)至肺，由肺輸散至各臟腑、組織，使皮膚得到營(yíng)養(yǎng)的濡潤(rùn)。

    多食疏菜和水果

    秋季應(yīng)多食青菜，宜食梨、蘋果，以補(bǔ)充人體適應(yīng)秋季氣候需要的維生素和營(yíng)養(yǎng)，多喝菊花茶，可清燥熱，多喝水。

    清潔保養(yǎng)法

    要勤洗臉、頸項(xiàng)和手臂，洗時(shí)要用軟水，最理想的是用雨水和泉水，冷開水也要直接從水龍頭里接的冷軟的水，軟水對(duì)皮膚有軟化作用。肥皂也應(yīng)用中性的，兒童用兒童的香皂，對(duì)保護(hù)皮膚有益處。每天洗臉不宜少于3<"宋體">次。洗完后，用干凈的毛巾按摩，敷在臉上、頸部，吸干(不是擦干)臉上和脖子上的水。

    熱冷敷法

    先把皮膚洗干凈，再用一條毛巾或絨布疊成幾條，用熱水浸濕(水溫應(yīng)38℃-42℃之間)，在臉部和頸部敷10-15分鐘。如果其間敷布冷卻了，可再次用熱水浸濕再敷。此法可使血管擴(kuò)張和毛孔張開，促進(jìn)血液涌向表皮，使肌肉放松，皮膚發(fā)熱，皮膚表皮上的灰塵和皮屑就會(huì)脫落。當(dāng)熱敷的布溫降到皮膚的溫度后，皮膚表面的水分就會(huì)停止蒸發(fā)，使皮膚的角質(zhì)層膨脹，皮膚就變得柔軟而細(xì)嫩。冷敷法同熱敷法，不同的是換用冷水(最好是泡有冰塊的冷水)而已，操作時(shí)不要把手按在敷布上，以免敷布發(fā)熱。此法功能改變面部氣色，提高皮膚的彈性，還可鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng)，使血管收縮，毛孔緊縮。這兩種方法交替使用，效果會(huì)更好。