1.喝水助消化。
　　2.高鐵高鈣奶粉最好分開食用。

　　3.睡眠的黃金時段：午夜零時至三時，晚間十時上床最健康。

　　4.跳繩。

　　5.多吃蔬果可抗癌。

　　6.維他命Ｂ群補腦。

　　7.多吃黑麥面包，減低動脈血壓。

　　8.多喝綠茶，健康常綠。

　　9.早上去看牙，比較耐痛。

　　10.想吃糖嗎？餐后吃一點，贅肉少一些。

　　11.來點巧克力，減低焦慮。

　　12.按摩鼻尖，放松神經(jīng)，促進消化。

　　13.配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點效率高。

　　14.不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料。

　　15.定期健康檢查。

　　16.適量食肉。

　　17.作個森林浴。

　　18.充足的光線，防止情緒低潮。

　　19.鐵質補血，服用維他命C助鐵質吸收。

　　20.為室內空氣保濕。