肥胖的原因，大部份是體內(nèi)累積不健康的宿便，所以，才會有大腸減肥法的出現(xiàn)。大腸減肥法是由日本最初實施。這是一種從利用洗腸來達(dá)到將體內(nèi)的廢物排出，一開始會覺得很不習(xí)慣，不過妳可以從實際的感覺中察覺到變化后，每隔幾個月實施1次就可以了。

    步驟一 

    經(jīng)過周密的咨詢之后，檢查“使用前”的體重 

    進(jìn)到施行手術(shù)的小房間內(nèi)，換上烹飪用的衣服，當(dāng)然要脫掉內(nèi)褲，上完廁所后，撥了內(nèi)線電話，擔(dān)任診療的護(hù)士就會進(jìn)來，先從測量體重開始。 

    步驟二 

    放輕松后，護(hù)士會利用腹部按摩來讓妳慢慢放松，然后醫(yī)生會來診察腹部，利用觸診來檢查肛門。身體往左側(cè)躺，將膝蓋做彎曲狀，露出臀部。 

    步驟三 

    醫(yī)生離開后，護(hù)士將軟管放入臀內(nèi)后，會有稍微不適，不過請盡量放松。 

    在準(zhǔn)備妥當(dāng)后，就開始洗腸了。慢慢注入近乎于體內(nèi)的溫水，等腹部開始膨脹時就停下來。于是腹部會有種空氣跑掉的感覺，然后熱水經(jīng)過軟管流出來。再來就是重復(fù)熱水的注入與排出。 

    腸子受到熱水的刺激開始動起來，有一些阻塞的感覺時就太好了。護(hù)士按摩腹部也發(fā)揮效果，流出褐色的液體。然后，最大的重點(diǎn)是絕對不要用力要放輕松，利用力量與熱水的流動，糞便會自然流出。 

    大約40分鐘內(nèi)重復(fù)5-6次，就可以結(jié)束了。最后到廁所，腸內(nèi)的熱水會與仍殘留在內(nèi)的糞便一起排出來。體重減少了300公克。雖然不會如預(yù)期中瘦得多，可是身體會感覺很輕松。 

    洗凈后的腸子會增加好的細(xì)菌，形成良好狀態(tài)，所以請攝取充分的水分與優(yōu)酪乳等。剛開始集中每隔幾天做一次，約8次以后每隔2-3個月來1-2次。