簡(jiǎn)介

　　紫菜是生長(zhǎng)在淺海巖礁上的一種紅藻類(lèi)植物，顏色有紫紅、綠紫及黑紫的區(qū)別，但干燥后卻均呈紫色。這種紫色的海生植物雖屬藻類(lèi)，但卻可做菜吃，所以取名紫菜。

　　營(yíng)養(yǎng)成分(100克)

　　水分10.3克，蛋白質(zhì)28.2克，脂肪0.2克，碳水化合物48.5克，鈣343毫克，磷457毫克，鐵33.2毫克，胡蘿卜素l.23毫克，維生素CI.0毫克。還含有多糖、硫胺素、核黃素、尼克酸等物質(zhì)。

　　營(yíng)養(yǎng)功效

　　紫菜不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其碘的含量很高，所以在古代就用于治療因缺碘而引起的大脖子病，也就是現(xiàn)在所說(shuō)的“甲狀腺腫大”。由于紫菜有軟堅(jiān)散結(jié)的功能，所以對(duì)于有其他郁結(jié)積塊者也可食用。紫菜中含有豐富的膽堿成分，有增強(qiáng)記憶的作用。由于含有一定量的甘露醇，故它是一種有強(qiáng)的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中含豐富的鈣、鐵元素，不僅是治療婦女兒童貧血的優(yōu)良食物，而且可以促進(jìn)兒童和老人的骨骼、牙齒生長(zhǎng)和保健。

　　食療作用

　　1.提高免疫功能--紫菜所含的多糖具有明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫和體液免疫功能，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力。

　　2.降血脂---實(shí)驗(yàn)室證明雄性大鼠喂含有1%壇紫菜的飼料，可顯著降低進(jìn)食高脂飼料大鼠血清膽固醇的總含量。

　　3.抗腫瘤--紫菜的有效成分對(duì)艾氏癌的抑制率 53.2%，有助于腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等腫瘤的防治。

　　適合人群

　　適宜于除腹痛便溏之外的一切人食用。更適宜于水腫、腳氣、肺病初期、甲狀腺腫大、心血管病和各類(lèi)腫塊、增生的患者食用。

　　適用量

　　每次15克。

　　溫馨提示

　　為清除污染、毒素，使用前應(yīng)用請(qǐng)水泡發(fā)，并換一兩次水。胃腸消化功能不好應(yīng)少食;腹痛便溏者不宜食用。

　　文獻(xiàn)選錄

　　《本草經(jīng)集注》：“治癭瘤結(jié)氣。”

　　《食療本草》：“下熱氣。”“若熱氣塞咽喉者，汁飲之。”

　　《本草綱目》：“病癭瘤，腳氣者，宜食之。”

　　《隨息居飲食譜》：“和血養(yǎng)心，清煩滌熱，治不寐，利咽喉，除腳氣癭瘤，主時(shí)行瀉痢，析醒開(kāi)胃。”