杭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科主任醫(yī)師 姚蘭英

　　當(dāng)人體氣血不足時(shí)，人們常會(huì)臉色暗沉、蠟黃，沒有神采。所以，要想 “面若桃花”，重點(diǎn)就是有效地補(bǔ)血。

　　下面推薦一款滋補(bǔ)氣血的花生蜜棗茶，操作簡(jiǎn)便。其方法是：取紅棗、花生仁各100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮至熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠時(shí)�；�，也可用高壓鍋煮花生仁、紅棗30分鐘左右，出鍋后加入蜂蜜。

　　平時(shí)也可以在燉湯時(shí)加入幾味中藥，如枸杞子、黃芪、玉竹、白術(shù)等。常吃富含“造血原料”的黑木耳、桑椹、黑芝麻、胡桃仁等，也有不錯(cuò)的效果。

　　另外，也可以給臉部做按摩。按摩的方法是：兩手中指指腹以眉心為基點(diǎn)，向太陽(yáng)穴方向按摩；接著用兩手中指指腹輕輕按摩鼻子兩側(cè)；再用中指和無名指指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進(jìn)行按摩；接著以下頜為中心，用中指和無名指指腹向左右耳方向按摩。按摩的次數(shù)和力度依個(gè)人情況而定。