女人養(yǎng)生的關鍵就在“氣血”，氣血循環(huán)不暢或氣血不足時，女人就會面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發(fā)胖……下面就推薦給你調(diào)理氣血的好食材。

　　1. 紅棗

　　紅棗是眾所周知的補氣養(yǎng)血圣品。

　　它含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。

　　如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想象。

　　2. 紅豆

　　紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用，還有利水退腫的功效，能幫你解決水腫發(fā)胖的困擾。

　　至于營養(yǎng)價值方面，紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)， 補血功能強大。

　　3. 燕窩

　　燕窩自古就是皇室和貴族滋補氣血、養(yǎng)陰潤燥的首選，還有健脾開胃、潤肺養(yǎng)顏的功效，能清虛熱、補虛損、治咳喘。

　　4. 魚膠

　　魚膠也有補氣血、養(yǎng)容顏的絕佳效果，對于氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。

　　5. 桂圓

　　無論是新鮮桂圓還是桂圓干，都有補脾攝血、補心安神之功效。

　　它們可治療因氣血不足導致的失眠、健忘等身體不適。

　　如果你生理期后體力虛弱，用它來調(diào)補也很合適喲。

　　6. 阿膠

　　阿膠善于治療血虛引起的各種病癥，并通過補血起到滋潤皮膚的作用。

　　它還能調(diào)經(jīng)保胎、增強體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……

　　可以說，阿膠能全面提升女人的身體免疫力，有助于防治各種因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，甚至包括癌癥在內(nèi)喲！

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